為進(jìn)一步深化“我為職工辦實事”實踐活動長效機(jī)制，持續(xù)關(guān)心關(guān)愛職工身心健康，切實做好職工心理健康服務(wù)，增強職工應(yīng)對各類心理壓力的能力，幫助職工及時疏導(dǎo)情緒、緩解壓力。6月15日，西安分公司開展了以“擁抱陽光 心向未來”為主題的心理健康培訓(xùn)講座，共計50余人參加培訓(xùn)。

尋找壓力來源，學(xué)習(xí)壓力管理。本次培訓(xùn)特邀請陜西健教辦咨詢管理中心宣教部的王紅老師，創(chuàng)新性地采用專業(yè)理論教學(xué)、心理測試游戲和身體健康評估相結(jié)合的方式，幫助大家評估自己的壓力來源和感受，尋找不同問題的解決策略。培訓(xùn)開始，王老師從工作和生活的兩面性出發(fā)，告訴大家如何實現(xiàn)工作與生活的平衡、保持壓力與個人承受力的平衡?！敖y(tǒng)計指出：我國76%的白領(lǐng)亞健康生活”，令人驚嘆的數(shù)據(jù)和案例無一不在告訴大家時刻提醒自己保持在個人壓力曲線的“最佳區(qū)域”，適當(dāng)啟動我們的“減壓閥”，“從整理辦公桌開始減輕壓力”“休息片刻，呼吸一下新鮮空氣”“泡個澡，然后好好睡一覺”…學(xué)會用最簡單的辦法釋放壓力。讓大家真正認(rèn)識到幸福和安寧的人才能保持持續(xù)的工作熱情，使得事業(yè)有成，進(jìn)而家庭和睦，形成良性循環(huán)。

了解情緒危害，保持樂觀心態(tài)?！氨鴣韺酢⑺畞硗裂凇薄皢栴}來了莫怕，攻克它就是；骨頭太硬莫怕，啃下它就是”，培訓(xùn)老師用專業(yè)的理論內(nèi)容和日常的生活小事讓大家充分了解到情緒壓力對身體的危害和壓力管理的方式方法，通過理論知識與實際案例相結(jié)合的方法為大家講解了情緒管理的重要性，告訴大家如何由負(fù)向思維轉(zhuǎn)向正向思維。從中醫(yī)的角度出發(fā)，幫助大家認(rèn)識到肝臟與情緒管理的關(guān)系，“肝臟最能忍辱負(fù)重，它每天都要化解血液中的毒素，時時要承受各種情緒上的壓力”，用肝臟的六大功能、傷害肝臟的八個壞習(xí)慣和保護(hù)肝臟的小方法，告訴大家樂觀心態(tài)的對身體健康重要性。用富有趣味性的心理測試游戲幫助大家放松心情、認(rèn)識自我，現(xiàn)場一片歡樂。

評估身體狀態(tài)，尋找養(yǎng)生方法。活動最后，老師為培訓(xùn)人員進(jìn)行心理健康測試，幫助職工多維度精準(zhǔn)掌握自己的心理狀態(tài)，在測試現(xiàn)場，老師認(rèn)真細(xì)致地為每位職工現(xiàn)場把脈聽診、做記錄，耐心詢問職工的身體狀況并告知測試檢查結(jié)果，同時根據(jù)檢查情況，評估記錄身體狀況、悉心指導(dǎo)解決身體亞健康的小方法，并從中醫(yī)理療保健的角度，耐心解答員工就身體疾病提出的疑問，給予相應(yīng)的健康保健指南，還為大家普及了夏季身體保健相關(guān)知識。

整個心理健康知識講座，通俗易懂，貼近工作和生活，有很強的指導(dǎo)性和針對性，大家全情投入、認(rèn)真聆聽。通過心理健康知識講座，大家釋放了繁重的工作和生活壓力，學(xué)習(xí)到了一些減壓知識，樹立了積極健康的工作理念。今后，西安分公司將繼續(xù)在提升員工歸屬感、獲得感和幸福感的道路上努力探索，及時用“心”響應(yīng)，搭建暖“心”平臺，引導(dǎo)職工快樂工作、健康生活，在公司上下營造健康文明和諧的文化氛圍。